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당뇨에 특효 아보카도 오일, 아보카도 오일 섭취 주의 아보카도는 당뇨병 환자에게 좋은 과일 중 하나입니다. 미국 당뇨병협회는 아보카도를 당뇨병 환자의 건강간식으로 추천하고 있기도 합니다. 아보카도는 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테로을 높이고 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤은 낮추는 단일 불포화지방산이 풍부하게 들었기 때문입니다. 이 밖에 8가지 아미노산, 20가지의 비타민, 11가지 미네랄, 식이섬유 등의 다양한 영양소가 풍부하게 들었습니다. 아보카도에서 추출한 '아보카도 오일' 역시 건강에 좋습니다. 아보카도 오일의 80%이상이 불포화 지방산이고, 트랜스지방, 콜레스테롤, 나트륨 함량은 '0'입니다. 포화지방 대신 아보카도 오일을 섭취하면 혈당조절에 도움이 되며, 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있다는 브라질대의대 연구 결과가 있습니다. 가천길대 길병원 .. 2023. 1. 30.
오메가3 효능, 1타4피 효과? ■ 오메가3 효능 -혈중 중성지방 개선 -혈행 개선 -기억력 개선 -안구 건조증상 개선 * 특히 이상지질혈증(고지혈증)과 안구건조증이 있는 환자에겐 보조제역할 ■ 오메가3 용량별 효과 -혈중 중성지방 개선과 혈행개선 : EPA와 DHA 총 합이 0.5g~2g -기억력 개선 : EPA와 DHA 총 합이 0.9~2g -안구 건조증상 개선: EPA와 DHA 총 합이 0.6~2.24g 오메가3는 함량에 따라 효과가 달라, 기대하는 효과가 있다면 그에 따른 적정 용량을 복용해야한다. 제품의 원료에 따라 캡슐의 크기 등은 같지만, 오메가 3함량은 낮을 수도 있다. 특히 해조류 등의 식물성 추출 오메가3 제품은 특성상 생선 추출 오메가3보다 함량이 낮은 경우가 많으므로, 용량을 잘 살펴 복용해야 한다. (출처, 헬스.. 2023. 1. 28.
고혈압 환자, 글루코사민 함유 건기식 섭취 주의 식품안전정보원은 건강기능식품 섭취시 주의가 필요한 정보를 알기쉽게 설명한 홍보물을 배포한다고 밝혔다. 이번에 제공하는 정보는 고혈압, 당뇨, 혈액응고 관련 질환등이 있는 분들 또는 위산 분비억제제 등 치료용 약물을 복용중이신 분들이 건강기능식품을 섭취하기 전 확인하시고 전문가와 상담해야하는 기능성 원료이다. 고혈압 환자는 EPA 및 DHA 함유유지, 글루코사민, 정어리펩타이드, 자몽추출물 등 복합물 등 당뇨환자는 홍삼, 글루코사민, 크롬 등이 함유되어 있는지 확인해야하며, 혈액응고 관련 질환자는 홍삼, EPA 및 DHA 함유유지, 쏘팔메토열매추출물 등을 주의해야한다. (출처.헬스조선 기사) https://health.chosun.com/news/dailynews_view.jsp?mn_idx=447621 .. 2023. 1. 26.
루바브, 루바브뿌리, 루바브효능 루바브는 마디풀과의 다년초 식물로 대황이라고 한다. 여러해살이 식물로 유럽 등 서구권에서는 잼, 샐러드,스프 등의 요리 재료로 쓰지만 국내에선 대중적인 식재료는 아니지만 비슷한 식물인 대황은 오래 전부터 약재로 이용되어 왔다. 현재 루바브뿌리 추출물은 여성 갱년기 증상 개선을 위한 건강기능 식품으로 지난해 식품의약품안전처로 부터 개별 인정형 원료로 인정 받았다. 루바브뿌리의 효능 루바브 뿌리는 갱년기에 부족한 에스트로겐 활성을 돕는 라폰티신이 풍부한 것으로 알려져 있다. 45~55세 여성에게 12주간 루바브 뿌리 추출물 4mg을 섭취하게 한 인체 적용시험 결과 모두 안면홍조, 가슴 두근거림, 우울증 등 11가지 갱년기 증상 평가지수(MRS)가 개선된 것으로 나타났다. 이러한 인체 적용 시험 결과는 루바브.. 2023. 1. 5.
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