오메가3 효능, 1타4피 효과?

pixabay,  오메가3

 

 

■ 오메가3 효능

 

-혈중 중성지방 개선

-혈행 개선

-기억력 개선

-안구 건조증상 개선

* 특히 이상지질혈증(고지혈증)과 안구건조증이 있는 환자에겐 보조제역할

 

 

■ 오메가3 용량별 효과

 

-혈중 중성지방 개선과 혈행개선 : EPA와 DHA 총 합이 0.5g~2g

-기억력 개선 : EPA와 DHA 총 합이 0.9~2g

-안구 건조증상 개선: EPA와 DHA 총 합이 0.6~2.24g

 

오메가3는 함량에 따라 효과가 달라, 기대하는 효과가 있다면 그에 따른 적정 용량을 복용해야한다.

제품의 원료에 따라 캡슐의 크기 등은 같지만, 오메가 3함량은 낮을 수도 있다. 

특히 해조류 등의 식물성 추출 오메가3 제품은 특성상 생선 추출 오메가3보다 함량이 낮은 경우가 많으므로, 용량을 잘 살펴 복용해야 한다.

(출처, 헬스조선)

 

 

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/01/27/2023012701930.html

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